Torsdag morgon

06.00 öppnar Nautilus och jag ska nästan hänga på låset för att träna. Så tidigt på morgonen finns det väl ingen vettig människa som tränar? Jo, det gör det, jag är en av dom, det är den bästa tiden för knoppen och kroppen att vakna upp. Styrketräning och konditionsträning blir det. Inget väntande på maskiner inget slammer utan helt tyst i salen med undantag för några till som gillar att träna tidigt på morgonen. Efter blir det en dusch och resten av frukosten + fika.

Första steget

Nu har jag klivit över en tröskel, vilket tog lång tid att kliva över. Inte svårt kan tyckas men min motiovation har inte funnits för träning och då är tröskeln jätte hög, men nu har jag tagit bort tröskeln. För jag har varit på Nautilus för första gången på bra länge. Styrketräning och konditions träning dock i liten skala men jag är på gång. Mina mål för att fixa detta med vikt, styrka, kondition är långsiktiga men ändå uppnåeliga. 1 steg i taget så kommer jag att lyckas denna gång, jag peppar mig själv att detta ska gå. 11 kg ska bort och mitt mål är till våren 2012.  Slut med godis, kakor vilket jag inte äter så mycket av det värsta är mackor och för att sluta med dom kommer jag inte att köpa några, så enkelt kan det vara men det återstår att se.

Gömmor

Vad mycket som finns som jag inte visste fanns, eller snarare glömt att det fanns och mina ägor dessutom. Hittade en dvd med Blossom, Back to Basic som är en motionsvideo, det är som att gå till Friskis o Svettis fast jag är hemma. Allt från 30 minuter till 60 minuter. Alla som sett Blossoms program på tv vet att hon inte nöjer sig med ett sakta tempo trots att i videon börjar det lugnt. Attans hon ökar och ökar i intensitet och det kändes i kroppen. Med de vädret som var i söndags var det kanon att kunna träna fast jag var hemma och dessutom med Blossom. Nu ligger dvd´n framme på bordet för att inte glömmas bort den ska användas.

"Måsten"

De ord som kan sätta största pressen på oss är väl ordet måste och ska. Dessa ord sätter ångesten och samvetskvalen på hårda prov. "Nu måste jag träna" nu "ska jag gå ner i vikt" iallafall jag blir en "motvalskäring" och jag kryper ur skinnet vid dessa ord ändå använder jag dom. Varför inte ändra trenden och säga  nu borde jag träna eller det vore härligt att gå ner några kilon. Vilken skillnad det gör. Jag läste i tidningen imorse och då var det en "grävande" reporter som skrev citat:"Kunskapen måste gå in i hjärtat först, sedan kan det bli förändring" vilka sanna ord. En devis jag tänker ta till mig. Att schema lägga något är egentligen inget för mig pressen blir för stor, eller jag ställer för höga krav på mig själv, men för att inte säga eller göra för mycket har jag bestämt mig för ett steg i taget och inga stora 7 mila kliv då jag ger upp på en gång. Jag börjar smått för att sedan öka takten. Höll på att skriva "kanske" det är också ett "negativt" ord, för kanske blir aldrig av. Hur många har sagt till gamla vänner att vi kanske kan ses, blir det av, nej.

Burr

-5,5 grader kallt och långkallingar på, det var lite kyligt i morse men ändå inte så kallt som termometern visade. Men vintern kryper sakta på oss och jag tror nog att det inte är så långt borta förrän vi har marken täkt av snö. Blir kanske lite ljusare ute, för mörkret just nu är väldigt kompakt på morgonen när jag går till jobbet och lika på kvällen när jag ska hem. Helgen vad kommer den att bjuda mig? Middag med Monica på lördag lite laxfilé med fyllning av ädelost och naturligtvis rött vin till från Italien kan det bli och massor med grönt, annars inget nytt. Inga barnbarn denna helg men nästa då smäller det och kanske både Isa och Adam kommer. 

Om jag fick

Såg ett program på tv igår (tisdag) det var en kille som vägde över 200 kg och fick en alldeles egen coach som skulle hjälpa honom att gå ner i vikt. Han fick hjälp med att komma igång, motion och mat, huvva om jag också kunde få det. Någon som höll koll både på mat intag och motion och vikt när jag inte själv kan det. Vilken chans wow den skulle jag ta direkt. Jag behöver bli av med 10 kg komma igång med träningen, för om sanningen ska fram saknar jag träningen men kan inte komma igång. Tröttheten i kropp och själ är bedövande ibland. När klockan är 21 ligger jag i sängen och kan somna direkt jag släckt lampan. Men tyvärr så vaknar jag igen kl 2 och har svårt att somna om igen. Men det jag har börjat med är att gå till jobbet vilket kanske syns på min facebook sida (Cardio trainer i telefon) ett utmärkt redskap det blir en tävling med mig själv. Men jag vill tillbaka till styrketräningen också men oj vad det tar emot.

Om just ingenting men ändå mycket

Borde kanske döpa om denna sida, vandring 2011 året ha ju snart passerat och 2012 andas i nacken på oss alla. Men vad ska den heta? jag har för dagen ingen aktiviet på gång 2012. Den mesta tiden av min semester kommer att tillbringas i Orsa finnmark, målning utvändigt och invändigt. Men på något sätt känns det som min cykel ändå kommer att var i centrum hur det vet jag inte än. Om 1 år och 8 månader är det pensionsdax och det är lite blandade känslor när jag tänker på den. Pension 65, 66 ja det är frågan. Just nu är det väldigt roligt att gå till jobbet. Men mycket kan hända under denna tid, men det är mycket att tänka på. Fritiden är jag inte orolig för det blir mycket finnmarken, fiske och en massa annat roligt. Barnbarn är en underbar gåva, just idag är lilla fröken Isa hos farmor och vi ska ut på promenad och prata det gillar jag och Isa.