Snö.regn.o snöblask

Vädret har lite svårt att bestämma sig idag, imorse kom det snö, sedan kom det regn och nu snöblandat regn. Lång promenad blev det idag från Knoppen till staden sedan vidare till Kvarnberget mot Ica maxi och åter till knoppen. Tyvärr så går det inte flytta över data från cardio trainer till facebook men 6,9 km blev det 1,30 tog det och blöt blev jag. Nu blir det en härlig dusch + lite mat och vin på detta och slöa i soffan en härlig lördag m.a.o

tidigt

30 minuters styrka och 20 minuter på löpbandet redan 6.10 på morgonen i Artic lokaler. Jag hade ont i höften och vänster knä när jag åkte till nautilus men skam den som ger sig. Jag gick ut lite försiktigt men kunde öka mot slutet, det jag är mest mallig och stolt över är att hastigheten på löpbandet var 7 och 2 km blev det.

Torsdag morgon

06.00 öppnar Nautilus och jag ska nästan hänga på låset för att träna. Så tidigt på morgonen finns det väl ingen vettig människa som tränar? Jo, det gör det, jag är en av dom, det är den bästa tiden för knoppen och kroppen att vakna upp. Styrketräning och konditionsträning blir det. Inget väntande på maskiner inget slammer utan helt tyst i salen med undantag för några till som gillar att träna tidigt på morgonen. Efter blir det en dusch och resten av frukosten + fika.

Första steget

Nu har jag klivit över en tröskel, vilket tog lång tid att kliva över. Inte svårt kan tyckas men min motiovation har inte funnits för träning och då är tröskeln jätte hög, men nu har jag tagit bort tröskeln. För jag har varit på Nautilus för första gången på bra länge. Styrketräning och konditions träning dock i liten skala men jag är på gång. Mina mål för att fixa detta med vikt, styrka, kondition är långsiktiga men ändå uppnåeliga. 1 steg i taget så kommer jag att lyckas denna gång, jag peppar mig själv att detta ska gå. 11 kg ska bort och mitt mål är till våren 2012.  Slut med godis, kakor vilket jag inte äter så mycket av det värsta är mackor och för att sluta med dom kommer jag inte att köpa några, så enkelt kan det vara men det återstår att se.

Gömmor

Vad mycket som finns som jag inte visste fanns, eller snarare glömt att det fanns och mina ägor dessutom. Hittade en dvd med Blossom, Back to Basic som är en motionsvideo, det är som att gå till Friskis o Svettis fast jag är hemma. Allt från 30 minuter till 60 minuter. Alla som sett Blossoms program på tv vet att hon inte nöjer sig med ett sakta tempo trots att i videon börjar det lugnt. Attans hon ökar och ökar i intensitet och det kändes i kroppen. Med de vädret som var i söndags var det kanon att kunna träna fast jag var hemma och dessutom med Blossom. Nu ligger dvd´n framme på bordet för att inte glömmas bort den ska användas.

"Måsten"

De ord som kan sätta största pressen på oss är väl ordet måste och ska. Dessa ord sätter ångesten och samvetskvalen på hårda prov. "Nu måste jag träna" nu "ska jag gå ner i vikt" iallafall jag blir en "motvalskäring" och jag kryper ur skinnet vid dessa ord ändå använder jag dom. Varför inte ändra trenden och säga  nu borde jag träna eller det vore härligt att gå ner några kilon. Vilken skillnad det gör. Jag läste i tidningen imorse och då var det en "grävande" reporter som skrev citat:"Kunskapen måste gå in i hjärtat först, sedan kan det bli förändring" vilka sanna ord. En devis jag tänker ta till mig. Att schema lägga något är egentligen inget för mig pressen blir för stor, eller jag ställer för höga krav på mig själv, men för att inte säga eller göra för mycket har jag bestämt mig för ett steg i taget och inga stora 7 mila kliv då jag ger upp på en gång. Jag börjar smått för att sedan öka takten. Höll på att skriva "kanske" det är också ett "negativt" ord, för kanske blir aldrig av. Hur många har sagt till gamla vänner att vi kanske kan ses, blir det av, nej.

Burr

-5,5 grader kallt och långkallingar på, det var lite kyligt i morse men ändå inte så kallt som termometern visade. Men vintern kryper sakta på oss och jag tror nog att det inte är så långt borta förrän vi har marken täkt av snö. Blir kanske lite ljusare ute, för mörkret just nu är väldigt kompakt på morgonen när jag går till jobbet och lika på kvällen när jag ska hem. Helgen vad kommer den att bjuda mig? Middag med Monica på lördag lite laxfilé med fyllning av ädelost och naturligtvis rött vin till från Italien kan det bli och massor med grönt, annars inget nytt. Inga barnbarn denna helg men nästa då smäller det och kanske både Isa och Adam kommer. 

Om jag fick

Såg ett program på tv igår (tisdag) det var en kille som vägde över 200 kg och fick en alldeles egen coach som skulle hjälpa honom att gå ner i vikt. Han fick hjälp med att komma igång, motion och mat, huvva om jag också kunde få det. Någon som höll koll både på mat intag och motion och vikt när jag inte själv kan det. Vilken chans wow den skulle jag ta direkt. Jag behöver bli av med 10 kg komma igång med träningen, för om sanningen ska fram saknar jag träningen men kan inte komma igång. Tröttheten i kropp och själ är bedövande ibland. När klockan är 21 ligger jag i sängen och kan somna direkt jag släckt lampan. Men tyvärr så vaknar jag igen kl 2 och har svårt att somna om igen. Men det jag har börjat med är att gå till jobbet vilket kanske syns på min facebook sida (Cardio trainer i telefon) ett utmärkt redskap det blir en tävling med mig själv. Men jag vill tillbaka till styrketräningen också men oj vad det tar emot.

Om just ingenting men ändå mycket

Borde kanske döpa om denna sida, vandring 2011 året ha ju snart passerat och 2012 andas i nacken på oss alla. Men vad ska den heta? jag har för dagen ingen aktiviet på gång 2012. Den mesta tiden av min semester kommer att tillbringas i Orsa finnmark, målning utvändigt och invändigt. Men på något sätt känns det som min cykel ändå kommer att var i centrum hur det vet jag inte än. Om 1 år och 8 månader är det pensionsdax och det är lite blandade känslor när jag tänker på den. Pension 65, 66 ja det är frågan. Just nu är det väldigt roligt att gå till jobbet. Men mycket kan hända under denna tid, men det är mycket att tänka på. Fritiden är jag inte orolig för det blir mycket finnmarken, fiske och en massa annat roligt. Barnbarn är en underbar gåva, just idag är lilla fröken Isa hos farmor och vi ska ut på promenad och prata det gillar jag och Isa.  

jaha

Då var man igång igen med motionen. Att gå så fort så det blir spring i benen till slut är härligt när dessutom stretchen och duschen är klar kommer ett härligt behagligt lugn och infinner sig. Första motionsturen är lite euforisk tänk att man glömmer så lätt hur härligt det är att motionera. Efter min cykeltur har det nästan bara varit vila, bortsett från cykelturerna till och från jobbet. Men jag tror att kroppen behöver vilan och den säger till att nu är det dax att börja igen. Förberedelsen för nästa års semester är redan nu på gång så för att orka med gäller det att komma igång igen.

Cykel resa 21/7 - 24/7-11

Hemma igen efter en tur på c:a 20 mil och vilken härlig tur det var, trots regn och åska mellan varven. Torsdagen började lite kylig men blev bara bättre och bättre. Början var alltså i Bjursås och i Boda blev det en fika och ett glasswinerbröd vid Herdins bageri. En skön vilopaus efter alla uppförsbackar. Vidare mot Änderåsen, Kärvsåsen och vid Gulleråsen kom värme och sol. Vidare mot Dalbyn, Arvet, här blir det en lång vila med mat och kaffe vid en liten skogsväg. Mot Skattungbyn är det c:a 2 mil men oj vilken väg en svag uppförsbacke hela vägen byn ligger på  ung. 560 m ö.h och sista backen innan byn var jag tvungen att gå uppför. Har ni aldrig varit i Skattungbyn så är denna by värd ett besök + en fika på Älvhöjdens café med hembakat bröd och en vidunderlig utsikt över finnmarken. Natten tillbringades intill Ore älven. Denna dag blev färden c:a 8 mil.
Fredagens tur:
Efter en god natts sömn och en frukost nerpackning av tält, sovsäck går färden vidare mot Torsmo siktet är inställt på min stuga. Det blir Torsmo, Skålbygget och Råbergskvarn. En  sträcka på 5 mil en kort tur idag. Men vädret är inte lika bra denna dag, duggregn och åska långt borta i horisonten. Pauserna blir inte så långa idag men en kaffe och macka paus blir det vid Mikelssjön. Tur att mina regnkläder är av mycket god kvalite (Haglöfs). Väl framme vid stugan kom första rejäla åsksmällen och nu öser regnet ner. Denna resa tog lite längre tid än jag beräknat grusväg och regn.
Lördag:
Består endast av vila och rekreation med händer och rygg samt knä.
Söndag:
Sol och blå himmel men ner mot Falun verkar det svart på himmlen, hoppas jag klarar mig från regn. 7.30 startar min resa mot Falun och hem. Första anhalten 4,7 mil är Furudal,1 mil från Furudal regn. Väl framme blir det en fika och en mycket god smörgås på fiket i Furudal även här är det hembakat som gäller. Nu är det bara 8 mil kvar hem. Arvet, Dalfors, Gulleråsen, Kärvsåsen, Änderåsen in på Sinksjöns camping och mat. Motvind, duggregn och hård blåst + svag uppförsbacke hela vägen från Furudal till Nedre Gärdsjö. Regnet ökar i styrka vinden likaså. Vid Gunnarsbotjärn känner jag att orken tar slut nu ringer jag till Falun för hämtning. Jag är mycket glad över min cykel som tagit mig hela denna resa utan några problem. En lätt trampat fartvidunder. En planering för nästa års tripp börjar redan ta form i mitt huvud, men vart den går återstår att se.

tidigt

Vaknade 4.30 laddade med en ordentlig frukost. In i duschen och kollade sedan packningen. Inget glömt hoppas jag. Det kan bli en liten ändring när det gäller hemresan. Den kan gå från Skattungbyn ner mot Tallhed för vidare färd mor E45 och Kvarnberg, Noppikoski och till sist Råbergs kvarn med en övernattning i stugan och sedan mot Skålbygget en liten bit mot Rosentorp och Torsmo sedan är jag tillbaka till Skattungbyn för vidare färd hem. Allt bestäms vartefter jag cyklar, hem kommer jag hur som helst.

Nu är det dax

Kära vänner som läser min blogg nu är det dax för det stora äventyret. Cyklingen jag har väntat på är äntligen här. Cykelväskorna är packade, cykeln är servad och klar, nu åker jag tidigt imorgonbitti (torsdag). Den vägen jag ska åka blir från Andersbo vidare mot Nedre Gärdsjö, Ingels, Boda och första natten blir vid  campingen i Skattungbyn.Nästa tur blir mot Kallmora ner mot Vattnäs, Noret och Färnäs, Garsås och Vikarbyn med övernattning i Rättvik. Sista turen går mot Dalhalla och tillbaka till Ingels och Nedre Gärdsjö mot Bjursås och hem. Jag räknar med att vara borta 3-5 dagar allt beror på knät.     

Väntar

Cykelturen kom lite av sig p.g.a regn och ett uppsvällt värkande knä. Men lite vila och väntan på bättre väder så åker cykeln fram och det bär iväg. För cykla det ska jag. Plats att sova på finns det gott om för tältet kommer att finnas med. Ett vandrar hem har jag hittat i Skattungbyn om regnet öser ner vilket jag hoppas det inte kommer att göra. Efter Skattungbyn kan det bära av åt 2 håll, det ena hållet går ner mot Orsa, Mora, Rättvik och hem, den andra vägen bär av mot Noppikoski och stugan sedan hem. Det kommer jag att avgöra när jag hamnar i Skattungbyn, allt beror på om knät håller. Så hjag håller alla tummar för att vädret bara bli bättre och bättre. Lite mulet gör ingenting men helst vill jag ha sol

Datorer

Tills dax dato har jag mer eller mindre varit utan dator hemma. Ingen nackdel precis utan det har blivit en massa annat gjort istället. Men nu äntligen är felet avhjälpt tack vare batteriexperten .se billigt och bra med snabb leverans. Det gäller bara att hitta rätt batteri vilket inte var det lättaste. 1 ½ vecka kvar till semester och cykelturer närmar sig med stormsteg. Cykelturen har jag nu bestämt mig för när och vart den skall gå. Tältet kommer att vara med och liggunderlag måste köpas sovsäck finns. Hoppas bara på rätt väder gärna sol och inget regn. Mer info kommer och jag hoppas att jag via min mobil kan uppdatera var jag är och hur det går på min blogg sida.

Regn

i massor kom det imorse när jag hade bestämt mig för att cykla till jobbet på Ingarvet, men vem stoppar en viking. Det finns bra regnkläder och det har jag skaffat mig. Så hjälmen på hoppa i regnkläderna på cykeln och iväg. På lördag blir det nautilus med styrke och konditions träning och om vädret så tillåter utan alltför mycket regn blir det en cykeltur till Olsbacka över Aspeboda och hem. En tur som kommer att ta den största delen av dagen allt beroende på vädret, lite regn funkar men spöregn nä icke. Gör en liten avstickare till sonens sommarstuga i Olsbacka för lite fika och krama barnbarnen lite. Så min träning måste öka för det är inte långt kvar nu. Veckorna 29,30,31 o 32 är inplanerad för semester och den senare delen av v. 29 sticker jag på cykelsemester. Om någon känner sig manad att haka på skicka ett meddelande till mig på e-post adress inger.karlsson@falubo.se

Motion

Har sprungit lite lätt i 3 km och det var skönt med motion på kvällskvisten. Men ikväll sträcker sig datoranvändandet till att skriva lite i bloggen och kolla mail men inget annat. Tisdag morgon blir det träning på nautilus redan 6.30, det är jätteskönt att träna på morgonen inget trängsel bland maskinerna då inte, efteråt blir det ett pass på löpbandet bara för att skaka om kristallerna i kroppen så dom kommer på rätt plats igen. Nu ska jag stretcha och duscha sedan kommer boken fram det blir lite läsning i soffan och min säng är inte så långt borta idag.

Krasch boooom pang

I den ordningen kraschade på torsdag kväll min dator och helt plötsligt insåg jag i vilken värld jag befann mig i.
I dator träskets undre värld för hela min värld kretsade omkring min dator, framförallt på kvällar och tiden kändes otroligt skör när kraschen kom, min hjärnan blev totalt blockerad och tanken vad gör jag nu ploppade hela tiden upp. Tusenlapparna fladdrade förbi i massor framför mina ögon och pengar var borta. Allt detta skedde i mitt huvud och inte i verkligheten (pengar som var borta alltså). Jag undrade vad är världen på väg eller snarare vart är jag på väg. Eftersom förtvivlan över en dator krasch blev större än hur jag egentligen mår i min lilla värld. Fick mig en rejäl funderare på datoranvändandet för min del. Så fr.o.m nu kommer datorn inte att bli prioriterad på någon högre skala utan får stå oanvänd under den mesta tiden. Om det är en social grej så finns fortfarande telefon och mina bekanta bor inte längre bort, för ett personligt besök är mycket trevligare och närkontakt med en hej kram är mycket mera värt än ett hej kram på datorn. Så i mitt fall kommer datorn numera att ligga på en låg undre nivå alltså inte viktig i mitt liv. Jag skrev i en tidigare blogg att veckorna bara rasar iväg och jag vill kliva av, datorkrachen fick mig att inse en sak mina barn och  barnbarn och att vara i skogen, långa cykelturer med min kamera är mycket mycket mera värt och ger så mycket mer i livsglädje och livs kvaliten blir bra mycket högre än att bara sitta framför en dum dator.

Evigheter

Den känns som en evighet sedan jag skrev något i bloggen. Morgonträning på nautilus bestod av styrketräning och löpbandet. Det är skönt att träna på morgonen ingen som stör, inga köer till maskinerna utan allt bara löper på. Nu börjar även semester planerna ta form vart och hur är klart nu är bara frågan när och den frågan tror jag inte ligger så långt borta. Siljan runt på cykel är meningen och ev. senare delen på första semester veckan alt. 2 dra veckan av semestern.

snö

Om det bara vore snö, men det kommer regn och hagel i salig röra. Min motion skulle bestå idag av en extra lång cykeltur med nya hjälmen på, men tji fick jag när det både regnar, haglar och snöar. Allt detta kommer i vågor och i massor så promenaden jag tog istället blev runt Sjulsarvet igen och blåsten tog verkligen i på höjden. Motionen är nödvändigt för mig men det är inte kul att vara ute i detta "oväder". Men den långa cykelturen hoppas jag blir av snart, så cykelhjälmen får åka med till jobbet imorgon istället.

Kallt

Idag blåser det nord vindar både snö och regn hänger i luften. Men det hindrar inte mig från motion det blev en långpromenad runt Sjulsarvet ner mot lugnet och sedan hem, sammanlagt 5 km tiden blev 45 min. Vädret växlade snabbt under min lite korta promenad, jag gick i regn och snö och blåst.   

Torsdag

Tänker på ån vid min stuga, så fort som den rinner så fort rasar veckorna på känns det som. Ena dagen är det måndag och nästa dag fredag. Hur ska jag hinna med allt jag vill göra i denna rasande takt. Stanna världen jag vill kliva av ett tag. Jag behöver andas och sänka mina axlar till en normal nivå och inte ha dom ovanför huvudet. Andas med magen och sänka stressnivån för nu tänker jag hoppa av denna rullande rasande fart på veckorna.

Helg

Jag har tillbringat några dagar i påskhelgen i den totala tystnaden, sol, lugn och en lyckokänsla i hela kroppen mötte mig när jag anlände vildmarken. Detta var första gången jag skulle övernatta i stugan. Första morgonen som var lördag vaknade jag 5.45 och bara 16 grader inne och -3,8 ute, inte undra på att jag frös men lite ved och en kammin + vedspis gjorde susen och värmen inne kom snabbt tillbaka. Skogen visade sig på sitt allra bästa humör med strålande solsken och klarblå himmel. Sandsjöån flyter på i en rasande fart och verkar ha väldigt bråttom dit den ska. Solens strålar sätter diamanter i det glittrande och porlande vatten och dessa höga tallar som står raka och vackra för att ha koll på allt som rör sig i denna vackra och trolska skog. Tyvärr så visade sig inte övriga invånare i skogen som denna vackra sak vår brunbjörn. Men nästa gång jag anländer till vildmarken vilket inte är så långt borta hoppas jag få se lite djur förutom fåglar.

vilken dag

Hela kroppen har fått sig en ordentlig genomkörare av motion idag, kroppen känner sig lite i chock ännu. Första passet var mellan klockan 7.45-8.45 på nautilus, styrketräning och ett lätt löppass på löpbandet. Stretcha och några timmars vila. Lunchen intogs västerbotten paj och en sallad. Nu var det bara att packa cykelväskorna och hämta cykeln i garaget för en lång tur runt varpan. 3,5 timme tog den turen med en liten avstickare till Gunnel o Harry som bor i Österå. Stretch igen och en stärkande dusch så att somna ikväll kommer nog inte att bli några problem, känner mig totalt avslappad. Det jag saknar just nu för mina musklersskull är nog massage, men den är inbokad till tisdag kl 10.00 det ska bli skönt. Just nu håller jag på att packa för skogen till påsk det gäller att komma ihåg allt som ska med och det är en del. 

Underbart ställe

Mitt Shangri La i Orsa finnmark som jag har besökt idag. Ett ställe att finna lugnet och harmonin på. Skogen visade sin bästa sida idag, med glassande solsken och en ljummen varm vind. Tallarna susade i takt med fågelsången som var det enda som hördes annars var den totala tystnaden ett faktum. Hit åker jag när jag behöver ladda mina batterier. Allt var ok med stugan inget inbrott, värmen kom i både kaminen och vedspisen. Batteriet på plats så nu finns även lysen i huset. Nästa gång jag kommer dit blir det grill premiär, en god köttbit, sallad och grillad potatis ett par glas rött, denna gång följer Monika med och livet är baske mig det bästa som finns. Efter hemskomsten från skogen var det bara att packa in väskan och bege sig till Koppis och titta på Adam när han spelade fotboll och sedan hem igen. Imorgon blir en tuff dag med mycket motion. http://youtu.be/0xT0P42asWs lyssna gärna det är min son Thomas som skrivit låten och som sjunger o spelar den.

Ryckningar

På min högra sida säger någon ut och spring men på min vänstra sida säger någon vila. Jag har trots allt motionerat 2 ggr denna vecka måndag och onsdag. På söndag morgon blir det ytterligare ett pass på nautilus styrka och kondition så jag gissar att min vänstra sida kommer att vinna. Är det desutom fint väder kommer järnhästen (med cykelbyxor på) fram för en långtur på söndag kanske med lite fika med i ryggan. Kameran kommer definitivt att hänga med. Lördag bär det av till Orsa finnmark, äntligen får jag återse min skog och stuga. Resan dit är över dagen denna gång, en liten koll att allt ser ok ut och att allt fungerar, elda i spisen och kaminen sätta dit batterier där det ska vara. Kameran kommer att vara med på denna resa så har jag tur kan det bli bilder på natur och djur.  

Morgon träning

Tidig morgon klockan är bara 5.15 sitter vid mitt frukost bord och undrar varför i hela friden jag ska till Nautilus och träna denna tidiga morgon, vilken idé kan tyckas. Varför gör jag då det? Att träna på morgonen är den lugnaste tiden på hela dagen, kroppen känns mer mottaglig för träning ingen trängsel på gymmet. Ett pass på löpbandet hann jag med också och det endast för att skaka om kristallerna i kroppen så dom kommer på rätt plats. Efter ett bra styrketräningspass känns livet helt ok, efter stretchen och duschen har livet återvänt igen och jag känner mig pigg och alert för dagens slit och släp. Efter passet har jag tryckt på reset knappen och hjärnan har fått koll på läget igen. Torsdag är det vilodag likaså fredag återkommer efter lördagens färd till vildmarken om det finns något att skriva om vilket jag hoppas att det gör.

Första turen

06.35 bar det av i +2 grader idag på morgonen, den allra första långa cykelturen och den kändes på flera olika ställen kan jag säga. Det var inte bara den kalla vinden i ansiktet, utan dom ädlare delarna gjorde det ont i, tänk er att sitta på en häst i någon timme och inte vara van. Jag kände mig som John Wayne när han går och det vet väl alla hur han såg ut då, så kändes det när jag klev av min järnhäst. Färden gick till Ingarvet c:a 4,5 km från mitt hem. Eftersom jag bor högt upp och Ingarvet ligger lika högt, men däremellan så ligger Falun i en gryta. Det är då inte så svårt att räkna ut att det blir en lång backe ner och en lika lång backe upp igen. Sen är det samma procedur hem och fördelen är att jag inte behöver motionera mera den dagen. Så nästa långa tur med cykeln då kommer cykelbyxorna på var så säker.

val

Att välja rätt när det finns 2 val är inte alltid lätt. Ica och handla, en joggingtur på 30 minuter. Ica är nödvändigt om jag skall få någon mat under resten av veckan, joggingturen behöver jag dels för konditionen att orka med cykelturen eller vandringen som jag ska träna till. Var jag tvungen att slå ut den ena för att kunna göra den andra, ole dole doff kinkelane koff, hm nej det funkar inte heller att välja bort något. Då återstår bara 1 sak jag göra det får bli båda. Sagt och gjort cykeln plockades fram och premiär turen var ett faktum. Racern tog mig till ica i en rasande fart. Tur att fusklappen var med då går det fort att handla. Hem, byta om och iväg på en joggingtur i 30 minuter. Att jogga är som att trycka på delete knappen alla oros tankar försvinner och ett nytt tänkande på ett positivt sätt och ett lugn infinner sig när stretchen och duschen är avklarad. Lite mat i magen och dåsiggheten kommer som ett brev på posten och den behagliga tröttheten infinner sig. Då är det gott att leva.  

Tomt

Lugnets lekpark

Fredag yngsta sonen Thomas med familj är på hemgång till Falun, dom bor i Södertälje och har gjort så i snart 14 år. En hel helg tillsammans med 3 barnbarn Elliott, Elvira och lilla Edwin. Fredag natt vaknar den stackars Elliott med magsjuka han får springa på toa hela natten den stackaren. Han blir liggandes hela lördagen och bara sover. Middagen hemma hos min äldsta son Peter med familj fick ställas in och alla 5 barnbarnen blev jätteledsna när det inte gick att leka, så där sprack den förväntan. Men blir man sjuk så är det inte mycket att göra något åt, bara att vänta till nästa gång dom träffas. Men det blev trots allt lite lek i en lekpark för 4 av dom så lyckan återvände trots allt lite grann. Lugnet har en rolig lekpark som vi besökte på söndagen. Efter lunchen blev det ett besök i gruvan för 2 av barnbarnen den 3:dje fick vara kvar hos farmor och lek i parken där jag bor. Nu söndag kväll när alla har åkt hem lägrar sig tystnaden, lägenheten är på rätt köl igen tystnaden är väldigt påtaglig och njutningsfull. Men efter ett par timmar när städning och disken är gjord saknar jag röran och glammet av barnens stoj och skratt. Men vi ska snart ses igen och då är det min tur att åka till min hemstad en helg.  

nästan

Nu har jag nästan bestämt mig hur jag ska tillbringa min semester 2011. I mitt första blogg inlägg skrev jag om 2 alternativ, vandra eller cykla och det lutar mer och mer åt cykel. Alltså Siljan runt. Karta över den resan kommer snart ut på denna sida. Snön försvinner mer och mer och cykel börjar knorra och vill komma ut i friska luften för en lång tur. Vart och när denna långtur kommer att bli återkommer jag till.

roligt

Vilken hysteriskt rolig söndag det har varit. Dagen började med regn och jag menar regn i massor. Hämtning på Kvarnberget med vidare färd till ÖB i Korsnäs. Regnet öser fortfarande ner. Vi åkte till Onoff med ett ösregn som inte verkar ta slut, batteri köp till självutlösaren till kameran skulle inköpas och gjordes också, sedan in på Willys och ve och fasa mina bilnycklar är borta. Ut till bilen kan kanske ha glömt dom i bilen, men nej då. In med raket fart till onoff irrade runt och försökte leta fram mina nycklar fans dom där NEJ inte där heller. Ut i regnet som inte verkar vilja upphöra in på Willys med samma fart irrade runt i butiken men inga nycklar. Hysteriskt tänkande var i hel.... har jag lagt nycklarna in på onoff för 3:dje gången. Letade i alla hyllar inga nycklar. Expediten jag köpte batteriet av kom förbi helt lugn och frågade om jag letade efter dessa nycklar, MINA BILNYCKLAR lyckan är fullständig så dyng blöt och glad for vi vidare till Jysk och jag kände mina nycklar i jackfickan hela tiden. Det gäller att lägga nycklarna direkt i jackfickan och inte hålla dom i handen. Så idag har jag lärt mig något nytt igen. Tack Monika för en rolig och givande söndag

väder

Vädret idag lördag är inget vidare för en som vill ha sol och värme. Var i garaget och kollade min cykel som bara väntar på att få bli använd. Den är servad och klar att tas i bruk, men vädret och kylan på morgonen gör att jag inte vill börja riktigt än. Om 3-4 veckor blir det ett besök i finnmarken för att kolla läget och att allt är ok. Om vädret tillåter blir jag nog kvar över helgen och städar upp efter vintern.

trappor

Idag bestod min motion av trappspring, 3 trappor upp och ner i 6 portar det känns i benen. Mat och motion har ett samband och det gäller att synka ihop dessa 2 på ett bra sätt. Men vilket sätt är bäst? Det finns ju en massa olika sätt. GI, LCHF, Allevo vilket inte är ett bra sätt om jag vill motionera med löpning och styrketräning. Allevo består av soppor ett antal veckor och hård träning är inte att rekommendera då. Sen finns viktväktarna vilket jag kommer att köra på, äta en bra sammansatt kost och motionera. Beroende på vilken motion jag utövar så går det att äta mer och fortfarande vara mätt. Tatueringen är klar och ska nu bara läka ihop sen kommer rosen att bli jättefin. Nu är det sängen snart eftersom jag har sovit väldigt dåligt dom senaste nätterna.    

ungar

Idag hämtade jag 2 st barnbarn från skola och det är en ynnest att få se deras glada miner när farmor kommer. Bamse kramar och skratt, då är lyckokänslan mycket nära att brista. När dom sen inte vill att man ska gå hem utan lilla Isa,s kommentar "farmor du kan väl vakna tidigt hos oss istället för hemma hos dig". Då smälter farmors hjärta ihop och värmen sprider sig i kroppen. Det är lycka med barnbarn. Träningsvärken jag trodde skulle komma från löpningen igår infann sig inte riktigt, lite trött i benen var allt. Så promenaden från Ingarvet till skolan gick väldigt lätt trots allt. Torsdag och fredag blir en ofrivillig vila och på lördagen bär det av till till Sågmyra med Monica men på söndag då blir det ett styrke pass på Nautilus och ett löppass på löpbandet på morgonen. Torsdag blir det en ny tatuering på mitt vänstra ben det kommer att bli en ros som jag har tagit bilden på, hoppas bara att den blir så bra som jag vill att den ska bli men killen som ska göra tatueringen gjorde även min första, en indianfjäder och den blev otroligt bra så jag litar på honom. Nu i denna sena timme hör jag sängen kalla på mig. Sov gott alla som ev. läser detta       

Besviken

Imorse var det svårt att motivera sig till promenad. Min önskan var att denna tidiga morgon (6.30) ta mina stavar och gå till jobbet, men ack när jag tittade ut genom fönstret, snö oväder. Ni som bor i Falun vet var Ingarvet ligger och jag bor på andra sidan staden mot lugnet, så promenaden blev inställd på morgonen. Buss var färdsättet istället. Nu på eftermiddagen har det slutat snöa så hem blir det äntligen min promenad som jag så väl behöver. Det blev en kort löprunda på 30 minuter så imorgon kommer nog träningsvärken att göra sig påmind

Vandra eller cykla

Detta är en blogg om min semester 2011 som gäller vandra eller cykla. Siljansleden när det gäller cykel eller vasalopsleden vid vandring. Jag kommer på denna sida att skriva om resan fram till semestern och vad jag har kommit fram till vilken aktivitet det kommer att bli. Med träning och rätt kost kommer vikten att gå ner hoppas jag vilket är en önskan hos mig. Om någon läser detta och har cyklat Siljansleden eller vandrat Vasaloppsleden skicka gärna tips till mig hur det var.