Onsdag 23/1-13
Att öppna upp sina sinnen och blotta själen om än bara för sig själv är en befrielse. När hjärna och hjärta sammarbetar i en harmoni, då blir iallafall jag lycklig. Att tänka positiva tankar i en inandnig och hållar kvar dessa tankar i en utandning, då känns allt väldigt bra. Det är vad jag gör varje morgon numera och vad jag själv tycker så behåller jag ett visst lugn i mitt arbete. Om stress och andra påtryckningar kommer andas jag några djupa andetag som känns i hela kroppen och tar tillbaka mina positiva tankar igen, så infinner sig lugnet igen. Varje kväll så kommer Malin Berghagen in i mitt vardagsrum, hennes lugna röst kommer från en CD skiva och tar mig igenom mjukyogans underbara värld och jag blir totalt avslappnad. Sömnen har blivit mycket bättre efter ett lugnt pass med yoga. Jag känner mig mycket piggare nu, så jag är trött på att vara trött.

Då börjar en ny resa i mitt liv, den första är inte avslutad men den nya tar vid och får ändå ett sammanhang med den första resan på något vis. Ett litet tips kan göra stor skillnad i livet, vilket jag fick erfara. En bok, Yoga skriven av Malin Berghagen fick mig att tänka till hur jag vill vara och därav min resa nr 2. Insikt, möte med andra, ta hand om inte bara min kropp utan även själen. Vilken mat jag stoppar i mig, vad jag dricker o.s.v. Låter djupt eller hur? men bara tanken på hur jag vill må och hur jag vill behandla folk runt omkring mig är nog inte så flummigt som det kan låta. Allt handlar om vad jag vill med mitt liv. Jag kliver på tåget och ser vart det tar mig. 

Äntligen

Actic eller nautilus i folkmun, har jag tagit mig till träning idag, det blev 25 minuter på löpbandet, härligt känsla när svettdropparna rinner ner från pannan och hela kroppen blir alldeles varm. Nu har jag lagt upp ett schema hur min träning kommer att bli. Söndag löpband minst 30 minuter, onsdag styrketräning på morgonen 06.00 - 07.00 är jag hemma och inte i skogen blir det en styrke runda även på lördag morgon, har även min dagliga motion som är cykel till o från ingarvet 8 km varje dag. Har en liten växande plan i mitt huvud som gäller semestern, avslöjar inte än vad det blir återkommer med det. Ni får vara nyfikna ett tag till. Men tältet har fått en genomgång.

Böcker

Idag har jag beställt 3 nya böcker, Midfullness i vardagen, Yoga med Malin Berghagen och en bok om meditation, jag har så  otroligt mycket stress i kroppen som jag måste bli av med. Varför stress undrar vän av ordning och det undrar jag också. Jag har en teori om varför och ibland eller ofta måste man vara så "jävla" duktig. Att få bekräftelse för att jag finns, det gäller inte bara mig utan jag tror det gäller alla. Men hur ska jag orka bekräfta andra när jag knappt kan bekräfta mig själv. Jag är också en väderkänslig person som är mycket beroende av sol och den lyser med sin frånvaro, tysnaden är min bästa vän just nu där jag kan gå i mina egna tankar och samtidigt annalysera vad jag känner och varför. Min lilla svarta bok är med mig överallt och där skrivs det må jag säga. Nästa helg åker jag till tysnaden igen och njuter i skogen   

Inte så bra dagar

Varför mina dagar inte är bra kan jag inte säga vad det beror på, jag är bara så otroligt trött och slut efter jobbet. Sover dåligt, vissa nätter inte alls. Orkar inte ta mig till nautilus, den enda motionen jag får är cykling till och från jobbet, vilket i sig inte är så dumt det blir iallafall något. Har varit i Södertälje i helgen och hade med mig 2 av barnbarnen Adam och Isa vilket var en mycket uppskattad tripp för barnen. Äntligen få träffa sina kusiner. Allt gick hur bra som helst inget tjafs på något vis. Barnen fann varandra direkt trots att det var längesedan dom sågs. På söndag var det hemfärd och det fanns 2 låga barn som inte ville åka hem och 2 som ville att vi skulle stanna. Helgen som kommer blir det stugan i vildmarken och tystnaden vilket jag saknar otroligt mycket, det är att vara ledig när jag finns i skogen. Tyst och stilla och inte behöva prata med någon inte många som fattar hur ljuvligt det är.

Kl 9 på Söndags morgonen startade jag min färd mot Olsbacka för att 1 timme senare vara frame 14.1 km det tog mig 58.31 minuter träffade mit barn med sambo och 2 av mina barnbarn i deras härliga sommarställe. Det blev en fika rast på  1 timme för att sedan ta mig tillbaka till Falun, som tog 59.53 och var lite kortare 14,1 ändå samma väg. Har du aldrig cyklat denna väg som från mitt hem går över Kvarnberget, mot Källviken och in nedanför Källviksbacken mot Norsbo förbi Liljan och sedan Olsbacka. Vägen är en liten rekreation i sig väldigt vackert, där sjön Liljan glittrar i solskenet och lite bilar. Om man vill kan man fortsätta igenom Aspeboda och gamla Leksandsvägen tillbaka till Falun.  

genomgång

Idag har kroppen fått mycket motion, först var jag på Nautilus i 45 minuter och styrketränade och sprang på löpbandet. Tvättat bilen, och sedan en lång promenad på nästa 8 km. Så hela jag känns väldigt avslappad just nu. Synd att det inte går att lägga resultatet från sports tracker på denna sida skulle vara kul att göra lite statistik på motionen, hur jag förbättrar mitt resultat gäller även styrketräning, löpbandet, cyklingen och mina promenader. Hittade sports tracker och där finns mina resultat, enkelt var det om jag bara tänker till.